18 Kialoj Kial Vi Fartas Tiel Emocia Lastatempe (NE Ignoru Ĉi tiujn!)

Se vi daŭre sentas vin iomete 'ĉie' kaj havas neniun ideon kial, ni eble povos iom prilumi la situacion.

Esti en kontakto kun viaj emocioj estas bonega afero - ĝis ĝi komencos negative influi vian ĉiutagan vivon.

Vi povus senti vin pli emocia pro io fizika, spirita aŭ mensa, kaj gravas solvi ĉi tiujn problemojn kaj antaŭeniri kun via vivo.





1. Sanaj Kondiĉoj

Ni unue forigos ĉi tiun, ĉar ĝi estas tiu, kiu ofte kaŭzas plej multe da maltrankvilo.

Estas diversaj kialoj por senti tro-emocian, kaj ili ofte povas esti klarigitaj per ĝenerala ĉiutaga vivado. Dirite, iuj severaj aŭ subitaj ŝanĝoj en viaj humoroj povus indiki suban sanan problemon.



Kvankam ĉi tio eble ne maltrankviliĝos, indas vojaĝi al via kuracisto se aferoj rapide ŝanĝiĝis aŭ se vi spertas aliajn simptomojn.

Esti emocia povas esti ligita al hormonaj malekvilibroj (precipe se vi estas virino, ĝene!), Problemoj kun ekzistantaj medikamentoj aŭ tiroidaj problemoj.

2. Pasinta Traŭmato

Iafoje povas esti malfacile lasi aferojn en la pasinteco , kaj memoroj pri pasinta traŭmato aŭ doloro povas enrampi, kiam vi malplej atendas ĝin.



Certaj partoj de via ĉiutaga rutino povas deĉenigi emociajn respondojn . Foje, povas esti malfacile scii ĝuste, kio kaŭzis ĉi tiun domen-stilan disfalon, tial estas tiel grave paroli pri viaj sentoj.

Dividante kiel vi sentas kaj trapasante diversajn scenojn kaj memorojn, vi ofte komprenas nature, de kie venas viaj emocioj.

3. Naturo Kaj La Spirita Mondo

Estas iuj, kiuj kredas, ke aspektoj de la natura mondo influas viajn humorojn.

La cikloj de la luno, ekzemple, supozeble ŝanĝas vian konduton kaj povas lasi vin senti pli malferma aŭ vundebla.

Oni diras, ke la plena luno estas la plej potenca rilate al liberigado de niaj emocioj - se vi sentas vin malsana, ĉagrenita aŭ plena de negativa energio, kontrolu la ĉielon!

Kvankam ne ekzistas konkreta scienca pruvo, ke la luno kaj aliaj ĉielaj korpoj povas influi viajn humorojn, multaj individuoj kreditas la lunan ciklon per siaj pli malaltaj, pli emociaj humoroj.

Laŭsezonaj ŝanĝoj povas efike influi vian emocian staton. Pli mallongaj tagoj kaj la manko de natura lumo povas konduki al Sezona Afekcia Malordo (MALS).

Certe estas iuj pruvoj, kiuj sugestas, ke ekspozicio al naturo - aŭ manko de ĝi - povas efiki sur nia emocia respondo.

4. Aktualaj Aferoj

Iuj homoj estas justaj tre sentema pri tio, kio okazas ĉirkaŭ ili , kiu povas esti superforta kelkfoje. Kun tiom da aferoj en la mondo, povas esti malfacile kelkfoje resti malligita!

Se vi similas al emocio-spongo, legi kaj aŭdi pri traŭmataj tutmondaj eventoj povas ekigi vin kaj aperigi viajn emociojn. Ĉi tio povas tre malfacile administri ĝin, ĉar vi ne povas vere eviti la novaĵojn!

Esti kompatema kaj kompata estas tiaj mirindaj trajtoj, sed vi eble volas rigardi manierojn limigi vian ekspozicion al emociaj induktaj amaskomunikiloj.

5. Venontaj Eventoj

Se vi havas grandan eventon, vi verŝajne emfazos pri ĝi. Dum streĉo estas natura, relative sana respondo, ĝi povus efektive malkaŝi tutan amason da aliaj emocioj!

Streĉiĝi igas nin pli sentemaj al sento superŝutita, ĉagrenita kaj frustrita. Eble temas pri intervjuo, kunveno, nokta vespero aŭ familia vespermanĝo, kaj vi eble efektive antaŭĝojas pri ĝi, sed nebonvenaj sentoj povas esti eksploditaj ambaŭmaniere.

Eble ĝi estas io, kion vi faras regule, sed la antaŭĝojo povas kaŭzi amasiĝon de emocioj, kiuj tiam ĉiuj aperas samtempe kaj lasas vin senti superfortita!

6. Ŝanĝo

Kune kun estontaj eventoj, ŝanĝoj en viaj cirkonstancoj ankaŭ povus influi vian humoron. Vi eble translokiĝos domon, ŝanĝos laborpostenojn, trairos rompon aŭ eĉ komencos novan rilaton.

Kiel ajn pozitiva ĝi estos, kaj kiel ajn bone vi pensas, ke vi traktas ĉion, ŝanĝo povas lasi vin senti emocie ŝarĝitan.

Denove, ĉi tio ofte estas ligita al antaŭĝojo, kaj ankaŭ al speco de malĝojo . Ŝanĝo ofte povas senti perdon, kiom ajn ĝi estas dezirata aŭ bezonata.

Ĉi tiuj sentoj similaj al doloro povas ekesti kiam persono ne plu estas en via vivo - ili eble ne forpasis, sed tiu parto de via vivo ne plu vivas.

Malĝojo prenas multajn formojn kaj ofte kondukas al tiu superflua 'emocia sento, kiun ni ĉiuj konas.

Ŝanĝo estas nur unu el tiuj aferoj, kaj vi trovos viajn proprajn manierojn trakti ĝin. Tio eble signifas fermi iujn fermajn pordojn, kaj ankaŭ skribi la kialojn, ke vi ekscitiĝas pri novaj aferoj kaj krei mantron por vi mem.

Eble ankaŭ vi ŝatas (artikolo daŭras sube):

7. Dorma Senigo

Dormo ludas tiel grandegan rolon en niaj vivoj, kaj estas surprize, kiom multe ni donas ĝin por certa.

Senhavigi energion povas forĵeti viajn emociojn kaj faciligi vin konfuzita drenita .

Laci ne nur signifas fidi je kafeino pli ol kutime - ĝi povas aktive instigi vin al negativa pensmaniero, tiel ŝanĝante viajn reagojn kaj konduton.

Ju pli negative vi rigardas la vivon, des pli probable vi sentas vin superemocia - havas sencon, ĉu ne?

Celu 8 horojn da dormo nokte kaj viaj emocioj komencu senti sin pli kontrolataj.

8. Ĝenerala Streso

Dum streĉo estas ofte nomata emocio, ĝi ankaŭ povas esti ellasilo por aliaj emocioj.

Streĉiĝi povas esence rompi vian cerbon kaj kaŭzi ĉiajn damaĝojn. Streso povas generi aliajn sentojn, kiel ekzemple senvaloreco , izolo , kolero , kaj ĉagreno.

Ĉi tiuj ofte kaŭzas emociojn, tial vi eble disŝiras ĉiujn du minutojn. Kvankam ĉi tio estas natura respondo, ĝi ne estas ĝuste plaĉa.

Gravas memori, ke iuj emocioj povas esti helpemaj kaj katarskaj, precipe se via streĉo rilatas al individuoj.

Provu fari paŝojn por malpli streĉigi vian vivon, aŭ faciligi praktikojn, kiuj helpas vin malstreĉiĝi - jogo kaj meditado faras mirindaĵojn!

9. Dieto Kaj Vivmaniero

Senti sin tre emocia povas esti la rezulto de nesana dieto kaj vivmaniero. Faktoroj kiel drinkado, fumado kaj ne finado de viaj verduloj vere povas influi vian emocian bonfarton.

Esti subnutrita, eĉ se vi manĝas multajn manĝaĵojn laŭ volumeno, povas kaŭzi ĉiajn emociajn malekvilibrojn.

Ĝi estas enua kaj vi aŭdis ĝin milionfoje, sed manĝi freŝajn fruktojn kaj vegetaĵojn, redukti la alkoholon kaj ĉesi fumi faros veran pozitivan diferencon al via sento.

Sukeraj manĝaĵoj kaŭzas energiajn pikojn kaj, sekve, rezultigas energion. Ĉi tiuj drastaj ŝanĝoj en energio efektive influos vian senton, kaj ne vere mirigas, ke vi havos mini-rompiĝon ĉiusemajne, se vi vivas de flavgrizaj manĝaĵoj kaj ĝino.

10. Sekso, Kompreneble

Biologio devis enveni ie - virinoj pli probable ploras ol viroj, ŝajne.

Kvankam ĉi tio estas iom ĝenerala, ĝi tamen rilatas al multaj el ni. Foje nur ŝajnas ne esti multe da klarigo pri kial viaj inaj partneroj aŭ amikoj ploras pli ol vi (aŭ tiom multe, se vi ankaŭ estas ina).

Ĝi vere povus esti ankoraŭ alia sekso! Ĉi tio estas kutime ligita al menstruo kaj al la fluktuantaj hormonaj niveloj, kiujn vi spertas.

Ĝi povus ankaŭ esti la kripliga antaŭmenstrua kaj menstrua doloro, kiun plej multaj el ni spertas. Bonŝancaj ni, ĉu?

11. Mensa Sano

Se viaj emocioj ofte sentas sin tute ekstere de kontrolo kaj vi tute ne scias, kio povus influi ilin, probable estas tempo sidiĝi kun vi mem.

Pensu pri la sentoj kaj simptomoj, kiujn vi spertas regule. Sentoj de 'griza' ofte estas raportitaj lige kun kondiĉoj kiel depresio.

Senti vin tute submetita al viaj emocioj, ĝis la punkto, ke vi sentas vin malfortigita aŭ paralizita de ili, povus esti signo, ke vi luktas kun via mensa sano.

Ĉi tio estas nenio hontinda, kaj estas io, kion multaj homoj spertas iam en sia vivo.

Gravas fari vian eblon por regi - parolu pri tio, kiel vi sentas vin al iu, kiun vi fidas, mendu rendevuon por vidi vian kuraciston kaj pripensu krei humoran ĵurnalon.

Antidepresiaĵoj povas fari tian diferencon, sed ne-kemiaj ebloj kiel parolanta terapio kaj CBT (kogna kondutoterapio) eble indas esplori.

12. Ripozo Kaj Reakiro

Se vi ĵus travivis grandan ŝanĝon aŭ havis longan periodon de malfacileco aŭ traŭmato, via korpo probable simple malstreĉiĝis.

Ĝi eble sonos stulte, sed vi foje ekfunkciigas vian monaton de dors-al-dorsaj deĵoroj, memstara dum vojaĝado aŭ prizorgado de amato.

Via menso kaj korpo estas miraklistoj kaj vi ofte nur 'krakas' kaj donas vian tutan energion al kia ajn estas la tasko en la mano. Kiam vi scias, ke estas sekure ĉesi, tamen vi eble trovos grandegan emocion subite aperi!

Homoj, kiuj laboras longajn horojn dum longaj periodoj, ofte malsaniĝas en la dua tago de sia ferio - ĉi tio estas ĉar via korpo subite rimarkas, ke ĝi povas ripozi, ĉesi esti 'enŝaltita' la tutan tempon kaj malstreĉiĝi.

Via menso funkcias same, kaj vi eble sentos vin superata de emocio post longaj periodoj de devo esti forta. Ĉi tio estas natura kaj tute sana - kelkfoje vi nur devas akompani ĝin kaj iomete plori en la bano ...

13. Emocia Liberigo

Foje, vi atingas pintan punkton, kie viaj emocioj rajtas plene senti kaj esprimi.

Ĉi tio povas okazi, se vi antaŭe provis subpremi viajn sentojn pro iu aŭ alia kialo.

Eble vi kreskis en familia medio, kie viaj gepatroj kaj / aŭ gefratoj ne malkaŝe montris siajn sentojn, kaj tial vi provis ne montri viajn.

Sed, kiel plenkreskulo, vi eble prenis la decidon (konscie aŭ subkonscie) permesi al vi senti aferojn tute prefere ol provi meti emociojn en skatolon, ne videbla.

Aŭ eble vi ne volis lasi vin senti tro multe tro baldaŭ en nova rilato, kaj tial vi tenis vian menson kaj koron iomete fermitaj.

Sed nun la rilato estas pli establita, vi forigas la katenojn kaj subite memoras, kiel sentas ĉiuj viaj emocioj.

14. Vi Zorgas Pri Io

Emocioj povas esti altaj kiam vi fokusiĝas al aferoj, kiuj multe signifas por vi.

Eble ĝi estas granda laborprojekto, universitataj ekzamenoj aŭ provas koncipi infanon.

Ĉi tio ligas reen kun streso, kompreneble, sed ĝi estas multe pli ol streso sola. Ĝi estas la deziro al pozitiva rezulto en aparta situacio, kiu povas emocii vin.

Vi eble dezirus ion tiom, ke ĉio, kio ĉirkaŭas ĝin, kaŭzas pli aŭ pli altajn sentojn.

Kaj ĉi tiuj sentoj povas okazi antaŭ, dum kaj post la evento mem, ofte en malsamaj formoj.

15. Vi Estas Kompato

Ni jam diskutis kiel aktualaĵoj povas influi iujn homojn pli ol aliajn.

Nu, se vi estas empatiano, ne nur la novaĵojn vi devas atenti.

Vi probable absorbos la emociojn de la homoj ĉirkaŭ vi, kaj ĉi tio povas esti sufiĉe superforta kelkfoje.

Danke al viaj sentemaj spegulaj neŭronoj, interalie, vi esence sentas tion, kion sentas aliaj homoj.

Ĉi tio povas signifi konfuzajn epizodojn de emocia intenseco sen evidenta fonto.

16. Interna Konflikto

Iuj aferoj povas kaŭzi du partojn de via menso puŝi unu la alian kaj ĉi tiu frotado povas lasi vin senti konfuzan kaj emocian.

Kiam deziro konfliktas kun via morala kompaso, ekzemple, unu parto de vi finos seniluziigita.

Ekzemple, vi volas rezigni viandon pro etikaj aŭ ekologiaj kialoj, sed vi ĝuas manĝi ĝin tiel, ke vi luktas por rezisti la tenton.

Aŭ vi eble malfacile pripensos deziron kontraŭ la risko, kiun ĝi prezentas.

Ekzemple, vi eble tre volas forlasi vian laboron kaj ŝanĝi karieron, sed vi ne sentas vin kapabla, ĉar ĝi eble signifus ne povi pagi viajn fakturojn.

17. Ŝoko / Surprizo

Eble vi emocias, ĉar io surprizis vin tute kaj vi ne havis tempon vere kompreni, kio okazis.

tayler-posedanto kaj pli suna radio

Eble vi ĵus aŭdis la novaĵon, ke vi estos avo kaj vi ne povas ĉesi plori de feliĉo ĉiufoje, kiam vi vidas bebon.

Eble vi ricevos la novaĵon, ke la kompanio, por kiu vi laboras, forlasos la komercon kaj vi baldaŭ senlaboros.

Dum ĉi tiu punkto rilatas al la ŝanĝo, pri kiu ni antaŭe parolis, estas la pli neatenditaj ŝanĝoj, kiuj en ĉi tiu kazo povas lasi viajn emociojn en la aero.

18. Vi Ne Havas Sanajn Eltenajn Mekanismojn

Kiaj ajn estas la kernaj kialoj de via emocia malekvilibro, grava duaranga kialo estas, ke vi ankoraŭ ne trovis la ĝustan manieron prilabori kaj trakti viajn sentojn.

Se vi ne kapablas prilabori viajn sentojn, ili verŝajne ne iros ie ajn, kaj eble nur plifortiĝos.

Gravas trovi la ĝustaj kapabloj por elteni por vi kaj via situacio. Ĉi tiuj permesos vin revenigi viajn emociojn al nivelo kun kiu vi sentas vin pli komforta.